چاقو ہاتھ نیچے بلاک - sonkal najunde makgi
جب آپ کا بچہ چلنے کی حالت میں چاقو ہاتھ نیچے بلاک (gunnun so sonkal najunde makgi) کی مشق کرتا ہے تو پہلے حالت کو چیک کریں۔ ایک پاوں آگے ہونا چاہیے، گھٹنے ہلکے سے جھکے ہوئے، اور جسم مستحکم ہونا چاہیے بغیر جھکے۔ کندھے آدھے سامنے ہونے چاہئیں، یعنی جسم ہلکا سا موڑا ہوا ہونا چاہیے، نہ مکمل مربع اور نہ مکمل سائیڈ پر۔ اگلا، ہاتھ کی شکل کو چیک کریں: بلاک کرنے والا ہاتھ صحیح چاقو ہاتھ کی شکل بنانا چاہیے، انگلیاں سیدھی اور اکٹھی اور انگوٹھا آرام دہ اور قدرتی طور پر مڑا ہوا ہونا چاہیے، سخت یا تناؤ میں نہیں۔ جب بلاک کیا جائے تو یقینی بنائیں کہ چاقو ہاتھ کنٹرول شدہ حرکت میں نیچے کی طرف جاتا ہے تاکہ کم حملے کے خلاف دفاع کیا جا سکے، نہ کہ ڈھیلا جھولتا ہوا۔ بلاک کو گھٹنے کے اوپر ختم ہونا چاہیے، ہاتھ ہلکا سا جھکا ہوا ہونا چاہیے تاکہ کنٹرول اور درست ساخت ظاہر ہو۔ اسی وقت، مخالف ہاتھ کو مضبوطی سے کمر کی طرف کھینچنا چاہیے، توازن اور ہم آہنگی میں مدد دینے کے لیے۔ والدین اپنے بچے کو یاد دلا سکتے ہیں کہ وہ آرام دہ رہیں، قدرتی طور پر سانس لیں، اور حرکت کے دوران اچھی حالت برقرار رکھیں۔ حالت، کندھے کی پوزیشن، ہاتھ کی شکل، انگوٹھے کی آرام دہ حالت، اور ختم ہونے کی اونچائی کو چیک کرکے والدین اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں کہ وہ اس تکنیک کو محفوظ، درست اور اعتماد کے ساتھ انجام دے۔
Walking Stance (Kids)
گھر پر مشق کریں
گھر پر مشق کرنے کے لیے، والدین کو واضح اور سادہ ہدایات دینا چاہیے، بالکل کلاس کی طرح۔ ''Junbi'' کہہ کر شروع کریں، جس کا مطلب ہے ''تیار''۔ بچہ تیار کی حالت اختیار کرے گا، پاوں کو متوازی اور ایک کندھے کی چوڑائی پر رکھ کر، سیدھا کھڑا ہو اور مٹھیوں کو بیلٹ کے سامنے تھوڑا سا کھلا رکھے، تیاری اور کنٹرول ظاہر کرنے کے لیے۔ پھر والدین ''hana'' گنتے ہیں، پھر صبر سے انتظار کرتے ہیں جب تک بچہ ایک صحیح حرکت مکمل نہ کر لے۔ جب تکنیک مکمل ہو جائے تو والدین ''dul'' گنتے ہیں، دوبارہ انتظار کرتے ہیں، اور پھر ''set''، بچے کو ہر گنتی پر ایک حرکت کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ جب بچہ تین قدم آگے بڑھا لے تو وہی عمل پیچھے چلتے ہوئے دہرائیں، دوبارہ ''hana, dul, set'' گنتے ہوئے اور ہر حرکت کے مکمل ہونے کا انتظار کرتے ہوئے۔ اس ترتیب کو چند بار مشق کریں، آرام سے حالت، توازن، اور کنٹرول کو درست کرتے ہوئے اوپر دی گئی ہدایات کا استعمال کریں اگر ضرورت ہو۔ جب بچہ اگلے مرحلے کے لیے تیار ہو جائے تو، ہر حرکت کی گنتی کرنے کے بجائے، والدین ''Si-jak'' کا حکم دیتے ہیں (جو ٹیکوان-دو کا حکم ہے ''شروع کریں'')۔ بچہ پھر تین حرکتیں آگے اور تین حرکتیں پیچھے خود مختاری سے انجام دے۔ اس مرحلے پر، والدین کو مستحکم رفتار پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ بچہ صحیح طریقے سے سانس لے اور حرکات کے درمیان ایک چھوٹا سا وقفہ شامل کرے، آرام دہ کنٹرول کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے بجائے اس کے کہ وہ جلدی کریں۔