चाकू-हाथ नीचा ब्लॉक - सोनकल नजुंडे मक्गी
जब आपका बच्चा चलने की मुद्रा में चाकू-हाथ नीचा ब्लॉक (गुन्नुन सो सोनकल नजुंडे मक्गी) का अभ्यास करता है, तो पहले मुद्रा की जांच करें। एक पैर आगे होना चाहिए, घुटने थोड़े मुड़े हुए, और शरीर स्थिर होना चाहिए बिना झुकाव के। कंधे आधे मुड़ने चाहिए, मतलब शरीर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए, पूरी तरह से चौकोर नहीं और पूरी तरह से किनारे की ओर नहीं। अगला, हाथ के आकार की जांच करें: ब्लॉक करने वाले हाथ को उचित चाकू-हाथ बनाना चाहिए, जिसमें अंगुलियाँ सीधी और एक साथ हों और अंगूठा ढीला और स्वाभाविक रूप से मुड़ा हुआ होना चाहिए, कठोर या तनावग्रस्त नहीं। जैसे ही ब्लॉक किया जाता है, सुनिश्चित करें कि चाकू-हाथ एक नियंत्रित गति में नीचे की ओर जाता है ताकि एक नीची हमले के खिलाफ रक्षा की जा सके, ढीले ढंग से नहीं। ब्लॉक घुटने के ठीक ऊपर खत्म होना चाहिए, हाथ थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए ताकि नियंत्रण और सही संरचना दिखाई दे। साथ ही, विपरीत हाथ को कूल्हे की ओर मजबूती से खींचना चाहिए, जो संतुलन और समन्वय में मदद करता है। माता-पिता अपने बच्चे को याद दिला सकते हैं कि वह शांत रहें, स्वाभाविक रूप से सांस लें, और पूरे आंदोलन के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखें। मुद्रा, कंधे की स्थिति, हाथ का आकार, अंगूठे की विश्राम, और समाप्ति की ऊँचाई की जांच करके, माता-पिता आत्मविश्वास से अपने बच्चे को इस तकनीक को सुरक्षित, सटीक और आत्मविश्वास के साथ प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।
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चलने की स्थिति (बच्चों के लिए)
चलने की स्थिति एक मौलिक ताइक्वों-डो स्थिति है जो छात्रों को संतुलन, स्थिरता और सही शरीर संरेखण सिखाती है। उचित पैर की स्थिति, वजन वितरण, और मुद्रा का अभ्यास करके, छात्र शक्तिशाली और नियंत्रित तकनीकों के लिए एक मजबूत आधार विकसित करते हैं।
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घर पर अभ्यास करें
घर पर अभ्यास करने के लिए, माता-पिता को स्पष्ट और सरल निर्देश देने चाहिए, जैसे कि कक्षा में। "जुनबी" कहकर शुरू करें, जिसका मतलब है "तैयार।" बच्चा तैयार स्थिति अपनाए, जिसमें पैर समानांतर और एक कंधे की चौड़ाई पर हों, सीधे खड़े हों, और मुट्ठियाँ बेल्ट के सामने, थोड़ी अलग, तैयारता और नियंत्रण दिखाते हुए हों। इसके बाद, माता-पिता "हना" की गिनती करते हैं, फिर धैर्यपूर्वक इंतजार करते हैं जब तक बच्चा एक सही आंदोलन पूरा नहीं कर लेता। तकनीक समाप्त होने के बाद, माता-पिता "दुल" की गिनती करते हैं, फिर फिर से इंतजार करते हैं, और फिर "सेट", जिससे बच्चा प्रति गिनती एक आंदोलन कर सके। जब बच्चा तीन कदम आगे बढ़ा ले, तो पीछे की ओर उसी प्रक्रिया को दोहराएं, फिर से "हना, दुल, सेट" की गिनती करते हुए और प्रत्येक आंदोलन के पूरा होने की प्रतीक्षा करते हुए। इस अनुक्रम का अभ्यास कुछ बार करें, अगर जरूरत हो तो मुद्रा, संतुलन और नियंत्रण को शांतिपूर्वक सही करते हुए ऊपर दिए गए निर्देशों का उपयोग करें। जब बच्चा अगले चरण के लिए तैयार हो जाए, तो हर आंदोलन की गिनती करने के बजाय, माता-पिता "सी-जक" का आदेश देते हैं (ताइक्वांडो का आदेश "शुरू करें")। बच्चा फिर तीन आंदोलनों को आगे और तीन आंदोलनों को पीछे स्वतंत्र रूप से करना चाहिए। इस चरण में, माता-पिता को स्थिर गति पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा सही तरीके से सांस ले और आंदोलनों के बीच एक छोटा विराम शामिल करे, शांत नियंत्रण को प्रोत्साहित करते हुए, जल्दी नहीं।