ছুরির হাতের নিচের ব্লক - sonkal najunde makgi
যখন আপনার শিশু হাঁটার ভঙ্গিতে ছুরির হাতের নিচের ব্লক (gunnun so sonkal najunde makgi) অনুশীলন করে, প্রথমে ভঙ্গিটি পরীক্ষা করুন। এক পা সামনে থাকা উচিত, হাঁটু সামান্য বাঁকা এবং শরীর স্থিতিশীল হওয়া উচিত, ঝুঁকে না পড়ে। কাঁধগুলো অর্ধেক মুখোমুখি হতে হবে, অর্থাৎ শরীরটি সামান্য ঘুরানো, পুরোপুরি সমান্তরাল নয় এবং সম্পূর্ণ পাশের দিকে নয়। পরবর্তী, হাতের আকার পরীক্ষা করুন: ব্লকিং হাতটি একটি সঠিক ছুরির হাত তৈরি করতে হবে, আঙুলগুলো সোজা এবং একসাথে এবং বুড়ো আঙুলটি শিথিল এবং স্বাভাবিকভাবে বাঁকা, শক্ত বা টেনশনমুক্ত। ব্লকটি সম্পাদন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে ছুরির হাতটি একটি নিয়ন্ত্রিত গতিতে নিচের দিকে চলে যাচ্ছে, একটি নিচের আক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা করার জন্য, ঢিলা না swinging। ব্লকটি হাঁটুর ঠিক উপরে শেষ হওয়া উচিত, হাতে সামান্য বাঁক দিয়ে নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক কাঠামো দেখানোর জন্য। একই সময়ে, বিপরীত হাতটি দৃঢ়ভাবে কোমরের দিকে টেনে আনতে হবে, ভারসাম্য এবং সমন্বয় সাহায্য করার জন্য। বাবা-মায়েরা তাদের শিশুকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে তারা শিথিল থাকে, স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেয় এবং চলাচলের সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখে। ভঙ্গি, কাঁধের অবস্থান, হাতের আকার, বুড়ো আঙুলের শিথিলতা এবং শেষ উচ্চতা পরীক্ষা করে, বাবা-মায়েরা আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের শিশুকে এই কৌশলটি নিরাপদে, সঠিকভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পাদন করতে সাহায্য করতে পারেন।
Click to load the interactive view.
হাঁটার ভঙ্গি (শিশুদের জন্য)
হাঁটার ভঙ্গি হল একটি মৌলিক টাইকোয়ান-ডো অবস্থান যা শিক্ষার্থীদের ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং সঠিক দেহের সঙ্গতি শেখায়। সঠিক পায়ের অবস্থান, ওজন বিতরণ এবং ভঙ্গি অনুশীলন করে, শিক্ষার্থীরা শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রিত কৌশলগুলির জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে।
Discover this related learning.
Learn more 
বাড়িতে অনুশীলন করুন
বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য, বাবা-মায়েরা পরিষ্কার এবং সহজ নির্দেশনা দিতে হবে, ঠিক ক্লাসের মতো। "Junbi" বলতে শুরু করুন, যার মানে "প্রস্তুত।" শিশুদের একটি প্রস্তুত অবস্থান গ্রহণ করা উচিত, পা সমান্তরাল এবং এক কাঁধের প্রস্থ দূরে, সোজা দাঁড়িয়ে এবং হাতের মুষ্টি বেল্টের সামনে, সামান্য আলাদা, প্রস্তুতি এবং নিয়ন্ত্রণ দেখানোর জন্য। পরবর্তী, বাবা "হানা" গোনার পর, শিশু একটি সঠিক আন্দোলন সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য সহকারে অপেক্ষা করুন। কৌশলটি শেষ হলে, বাবা "দুল" গোনার পরে আবার অপেক্ষা করুন, এবং তারপর "সেট", শিশুকে প্রতি গোনায় একটি আন্দোলন সম্পাদন করতে দিন। একবার শিশু তিনটি পদক্ষেপ সামনে সম্পন্ন করলে, একই প্রক্রিয়া পিছনে চলতে পুনরাবৃত্তি করুন, আবার "হানা, দুল, সেট" গোনার এবং প্রতিটি আন্দোলন সম্পন্ন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। এই ক্রমটি কয়েকবার অনুশীলন করুন, শান্তভাবে ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ সংশোধন করুন উপরে শিখা নির্দেশনাগুলি ব্যবহার করে প্রয়োজনে। যখন শিশু পরবর্তী পর্যায়ের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন প্রতিটি আন্দোলন গোনার পরিবর্তে, বাবা "Si-jak" (Taekwon-Do এর জন্য "শুরু" আদেশ) দেন। শিশু তখন স্বাধীনভাবে তিনটি আন্দোলন সামনে এবং তিনটি আন্দোলন পিছনে সম্পাদন করা উচিত। এই পর্যায়ে, বাবা-মায়েরা স্থির গতির উপর মনোযোগ দিতে হবে, নিশ্চিত করতে হবে যে শিশু সঠিকভাবে শ্বাস নেয় এবং আন্দোলনের মধ্যে একটি ছোট বিরতি অন্তর্ভুক্ত করে, দ্রুততার পরিবর্তে শান্ত নিয়ন্ত্রণকে উৎসাহিত করে।