حركة الكف المنخفضة - سونكال ناجوندي ماكجي
عندما يمارس طفلك حركة الكف المنخفضة في وضع المشي (غونن سو سونكال ناجوندي ماكجي)، تحقق أولاً من الوضعية. يجب أن تكون قدم واحدة للأمام، والركبتان مثنيتين قليلاً، والجسم مستقراً دون ميل. يجب أن تكون الأكتاف موجهة بشكل نصف، مما يعني أن الجسم مائل قليلاً، وليس مربعاً بالكامل وليس جانبياً تماماً. بعد ذلك، تحقق من شكل اليد: يجب أن تشكل اليد المستخدمة في الدفاع كفاً صحيحاً، مع وجود الأصابع مستقيمة ومجتمعة والإبهام مرتاحاً ومثنياً بشكل طبيعي، وليس متصلباً أو متوتراً. أثناء أداء الحركة، تأكد من أن الكف يتحرك لأسفل بشكل مسيطر للدفاع ضد هجوم منخفض، بدلاً من التأرجح بشكل فضفاض. يجب أن تنتهي الحركة فوق الركبة بقليل، مع ثني الذراع قليلاً لإظهار السيطرة والبنية الصحيحة. في نفس الوقت، يجب أن تسحب اليد المعاكسة بقوة إلى الوراء نحو الورك، مما يساعد على التوازن والتنسيق. يمكن للآباء تذكير أطفالهم بالبقاء مسترخين، والتنفس بشكل طبيعي، والحفاظ على وضعية جيدة طوال الحركة. من خلال التحقق من الوضعية، موضع الكتف، شكل اليد، استرخاء الإبهام، وارتفاع النهاية، يمكن للآباء مساعدة أطفالهم على أداء هذه التقنية بشكل آمن ودقيق وبثقة.
Walking Stance (Kids)
التدريب في المنزل
للتدريب في المنزل، يجب على الآباء إعطاء تعليمات واضحة وبسيطة، تماماً كما في الصف. ابدأ بقول "جونبي"، والتي تعني "جاهز". يجب أن يتبنى الطفل وضعية جاهزة مع الأقدام متوازية وبعرض كتف واحد، واقفاً بشكل مستقيم، والأيدي ممسكة أمام الحزام، قليلاً معاً، مما يدل على الاستعداد والسيطرة. بعد ذلك، يعدّ الوالد "هانا"، ثم ينتظر بصبر حتى يكمل الطفل حركة واحدة صحيحة. بعد الانتهاء من التقنية، يعدّ الوالد "دول"، وينتظر مرة أخرى، ثم "ست"، مما يسمح للطفل بأداء حركة واحدة لكل عد. بمجرد أن يكمل الطفل ثلاث خطوات للأمام، كرر نفس العملية بالتحرك للخلف، مرة أخرى عدّ "هانا، دول، ست" وانتظر حتى تكتمل كل حركة. مارس هذه التسلسل عدة مرات، مع تصحيح الوضعية والتوازن والسيطرة بهدوء باستخدام التعليمات التي تم تعلمها سابقاً إذا لزم الأمر. عندما يكون الطفل جاهزاً للمرحلة التالية، بدلاً من عد كل حركة، يعطي الوالد الأمر "سي-جاك" (الأمر في تايكوندو ل"ابدأ"). يجب على الطفل بعد ذلك أداء ثلاث حركات للأمام وثلاث حركات للخلف بشكل مستقل. في هذه المرحلة، يجب على الآباء التركيز على الإيقاع الثابت، والتأكد من أن الطفل يتنفس بشكل صحيح ويشمل وقفة صغيرة بين الحركات، مما يشجع على السيطرة الهادئة بدلاً من التسرع.