হাঁটার ভঙ্গিতে অভ্যন্তরীণ কনুইয়ের মধ্য ব্লকটি টাইকোয়ান-ডোর এনসাইক্লোপিডিয়ায় একটি মৌলিক প্রতিরক্ষামূলক কৌশল হিসেবে শেখানো হয় যা শিশুদের শরীরের মধ্য অংশ নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে রক্ষা করতে সাহায্য করে। একটি শক্তিশালী হাঁটার ভঙ্গি থেকে, শিক্ষার্থী ভাল ভারসাম্য বজায় রেখে সামনের দিকে পদক্ষেপ নেয়, হাঁটু সামান্য বাঁকা এবং শরীর স্থিতিশীল থাকে। কাঁধগুলি অর্ধেক মুখোমুখি, অর্থাৎ শরীরটি সম্পূর্ণ স্কোয়ার না হয়ে সামান্য মোড়ানো থাকে, যা ভারসাম্য, নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তি উন্নত করে কেন্দ্রের লাইনের সুরক্ষা দেয়। ব্লকিং হাতটি শরীরের উপর দিয়ে মসৃণভাবে চলে, বুক বা পেটের দিকে লক্ষ্য করে আক্রমণ থামাতে অভ্যন্তরীণ কনুই ব্যবহার করে। একই সময়ে, বিপরীত হাতটি দৃঢ়ভাবে কোমরের দিকে টেনে নিয়ে যায়, শিশুদের শরীরের উভয় দিকের মধ্যে সমন্বয় শেখাতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতি সঠিক ভঙ্গি, ফোকাস এবং নিরাপদ প্রতিরক্ষামূলক অভ্যাস শেখায়, যা একটি শিশুর টাইকোয়ান-ডোর ভিত্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ গঠন করে।
Click to load the interactive view.
হাঁটার ভঙ্গি (শিশুদের জন্য)
হাঁটার ভঙ্গি হল একটি মৌলিক টাইকোয়ান-ডো অবস্থান যা শিক্ষার্থীদের ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং সঠিক দেহের সঙ্গতি শেখায়। সঠিক পায়ের অবস্থান, ওজন বিতরণ এবং ভঙ্গি অনুশীলন করে, শিক্ষার্থীরা শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রিত কৌশলগুলির জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে।
Discover this related learning.
Learn more 
বাড়িতে অনুশীলন
বাড়িতে অনুশীলন করতে, পিতামাতাকে পরিষ্কার এবং সহজ নির্দেশনা দিতে হবে, ঠিক ক্লাসের মতো। "জুনবি" বলার মাধ্যমে শুরু করুন, যার মানে "প্রস্তুত।" শিশুটি পায়ের অবস্থান সমান্তরাল এবং এক কাঁধের প্রস্থে দাঁড়িয়ে, সোজা হয়ে, এবং বেল্টের সামনে fists ধরে, সামান্য বিচ্ছিন্নভাবে, প্রস্তুতি এবং নিয়ন্ত্রণ দেখানোর জন্য প্রস্তুত অবস্থান গ্রহণ করা উচিত। তারপর, পিতা বা মাতা "হানা" গুণতে শুরু করেন, তারপর অপেক্ষা করেন যতক্ষণ না শিশু একটি সঠিক আন্দোলন সম্পন্ন করে। কৌশলটি শেষ হওয়ার পর, পিতা বা মাতা "দুল" গুণেন, আবার অপেক্ষা করেন, এবং তারপর "সেট" বলেন, শিশুদের প্রতি গুণে একটি আন্দোলন সম্পন্ন করতে দেয়। একবার শিশুটি তিনটি পদক্ষেপ সামনের দিকে সম্পন্ন হলে, একই প্রক্রিয়া পেছনে চলতে পুনরাবৃত্তি করুন, আবার "হানা, দুল, সেট" গুণতে এবং প্রতিটি আন্দোলন সম্পন্ন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। এই সিকোয়েন্সটি কয়েকবার অনুশীলন করুন, প্রয়োজনে উপরে শেখানো নির্দেশনা ব্যবহার করে ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ শান্তভাবে সংশোধন করুন। যখন শিশু পরবর্তী স্তরের জন্য প্রস্তুত, তখন প্রতিটি আন্দোলন গুণার পরিবর্তে, পিতা বা মাতা "সি-জাক" (টাইকোয়ান-ডোরের "শুরু" নির্দেশ) দেন। শিশুটি তখন স্বাধীনভাবে তিনটি আন্দোলন সামনের দিকে এবং তিনটি আন্দোলন পেছনের দিকে সম্পন্ন করা উচিত। এই পর্যায়ে, পিতামাতা স্থির গতির উপর মনোযোগ দিতে হবে, নিশ্চিত করতে হবে যে শিশু সঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছে এবং আন্দোলনের মধ্যে একটি ছোট বিরতি অন্তর্ভুক্ত করছে, শান্ত নিয়ন্ত্রণ উৎসাহিত করছে এবং তাড়াহুড়ো না করার জন্য।