کہنی کا نیچا بلاک - پالموک نجنڈے ماکی
جب آپ کا بچہ چلنے کی پوزیشن میں کہنی کا نیچا بلاک کی مشق کرتا ہے تو سب سے پہلے پوزیشن کو چیک کریں۔ ایک پاؤں آگے ہونا چاہیے، گھٹنے ہلکے سے جھکے ہوئے، اور جسم سیدھا اور مستحکم ہونا چاہیے بغیر جھکاؤ کے۔ کندھے آدھے رخ میں ہونے چاہئیں، یعنی جسم ہلکا سا مڑا ہوا ہونا چاہیے، نہ مکمل طور پر سامنے اور نہ ہی سائیڈ میں۔ پھر، بلاکنگ بازو کا مشاہدہ کریں: یہ ہموار، کنٹرول شدہ قوس میں نیچے کی طرف جانا چاہیے، کہنی (پالموک) کا استعمال کرتے ہوئے نیچے کے حملے سے دفاع کرنے کے لیے۔ بلاک کو درست نیچے کی سطح پر ختم ہونا چاہیے، اوپر کی ران کے قریب، بازو ہلکا سا جھکا ہوا تاکہ قوت کی بجائے کنٹرول ظاہر ہو۔ اسی وقت، مخالف ہاتھ کو مضبوطی سے کمر کی طرف کھینچنا چاہیے، جو آپ کے بچے کو ہم آہنگی اور توازن سیکھنے میں مدد دیتا ہے۔ حرکت کے دوران، پوزیشن مستحکم رہنی چاہیے، وزن برابر تقسیم ہونا چاہیے اور سر کی سطح ایک جیسی ہونی چاہیے۔ والدین اپنے بچے کو یاد دلا سکتے ہیں کہ وہ آرام دہ رہیں، قدرتی طور پر سانس لیں، اور اچھی حالت میں رہیں۔ پوزیشن، کندھے کی حالت، بازو کی راہ، اور ہاتھ کی واپسی کو چیک کر کے، والدین اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں کہ وہ اس بلاک کو محفوظ، درست، اور اعتماد کے ساتھ انجام دے۔
Walking Stance (Kids)
گھر پر مشق کریں
گھر پر مشق کرنے کے لیے، والدین کو واضح اور سادہ ہدایات دینی چاہئیں، بالکل کلاس کی طرح۔ پہلے یہ کہیں "جونبی"، جس کا مطلب ہے "تیار"۔ بچہ تیار کی حالت اختیار کرے گا، پاؤں متوازی اور ایک کندھے کی چوڑائی پر، سیدھا کھڑا ہوگا، اور مکے بیلٹ کے سامنے ہلکے سے کھلے ہوئے ہوں گے، تیاری اور کنٹرول ظاہر کرتے ہوئے۔ پھر والدین "ہنہ" گنتے ہیں، پھر صبر سے انتظار کرتے ہیں جب تک بچہ ایک درست حرکت مکمل نہ کر لے۔ جب تکنیک مکمل ہو جائے، تو والدین "دول" گنتے ہیں، دوبارہ انتظار کرتے ہیں، اور پھر "سیٹ"، بچے کو ہر گنتی پر ایک حرکت کرنے دیتے ہیں۔ جب بچہ تین قدم آگے بڑھا لے تو اسی عمل کو پیچھے کی طرف دہرانا ہے، دوبارہ "ہنہ، دول، سیٹ" گن کر اور ہر حرکت کے مکمل ہونے کا انتظار کرکے۔ اس ترتیب کی کچھ بار مشق کریں، آرام سے حالت، توازن، اور کنٹرول کو درست کرتے ہوئے اوپر دی گئی ہدایات کا استعمال کریں اگر ضرورت ہو۔ جب بچہ اگلے مرحلے کے لیے تیار ہو جائے، تو ہر حرکت کو گننے کے بجائے، والدین "سی-جک" کا حکم دیتے ہیں (جو ٹائیکوان-دو کا حکم ہے "شروع کریں")۔ بچہ پھر تین حرکتیں آگے اور تین حرکتیں پیچھے خود انجام دے گا۔ اس مرحلے پر، والدین کو مستحکم رفتار پر توجہ دینی چاہیے، یہ یقینی بناتے ہوئے کہ بچہ صحیح طریقے سے سانس لیتا ہے اور حرکات کے درمیان ایک چھوٹا سا وقفہ شامل کرتا ہے، آرام دہ کنٹرول کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، جلد بازی کے بجائے۔