حركة الدفاع السفلية للساعد - بالمك ناجوندي ماكجي
عندما يمارس طفلك حركة الدفاع السفلية للساعد في وضع المشي، ابدأ بالتحقق من الوضعية. يجب أن تكون قدم واحدة للأمام، والركبتان مثنيتين قليلاً، والجسم مستقيماً ومستقراً دون ميلان. يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة، مما يعني أن الجسم مائل قليلاً، وليس مربعاً بالكامل ولا جانبياً. بعد ذلك، راقب الذراع المستخدمة في الدفاع: يجب أن تتحرك في قوس سلس ومتحكم للأسفل، باستخدام الساعد (بالمك) للدفاع ضد هجوم منخفض. يجب أن تنتهي الحركة عند المستوى المنخفض الصحيح، بالقرب من الفخذ العلوي، مع ثني الذراع قليلاً لإظهار التحكم بدلاً من القوة. في نفس الوقت، يجب أن تسحب اليد المعاكسة بقوة إلى الوراء نحو الورك، مما يساعد طفلك على تعلم التنسيق والتوازن. طوال الحركة، يجب أن تبقى الوضعية ثابتة، مع توزيع الوزن بالتساوي ورأسه في مستوى. يمكن للآباء تذكير طفلهم بالبقاء مسترخياً، والتنفس بشكل طبيعي، والحفاظ على وضعية جيدة. من خلال التحقق من الوضعية، ووضع الكتف، ومسار الذراع، وسحب اليد، يمكن للآباء مساعدة طفلهم على أداء هذه الحركة بأمان وبشكل صحيح وبثقة.
Walking Stance (Kids)
التدريب في المنزل
للتدريب في المنزل، يجب على الآباء إعطاء تعليمات واضحة وبسيطة، تمامًا كما في الفصل. ابدأ بقول "جونبي"، والتي تعني "جاهز". يجب أن يتبنى الطفل وضعية جاهزة مع الأقدام متوازية وبعرض كتف واحد، واقفًا بشكل مستقيم، والأيدي ممسكة أمام الحزام، مع تباعد طفيف، مما يظهر الجاهزية والتحكم. بعد ذلك، يعد الوالد "هانا"، ثم ينتظر بصبر حتى يكمل الطفل حركة واحدة صحيحة. بعد الانتهاء من التقنية، يعد الوالد "دول"، وينتظر مرة أخرى، ثم "ست"، مما يسمح للطفل بأداء حركة واحدة لكل عد. بمجرد أن يكمل الطفل ثلاث خطوات للأمام، كرر نفس العملية بالتحرك للخلف، مرة أخرى يعد "هانا، دول، ست" وينتظر حتى تكتمل كل حركة. تدرب على هذا التسلسل عدة مرات، مع تصحيح الوضعية والتوازن والتحكم بهدوء باستخدام التعليمات التي تم تعلمها أعلاه إذا لزم الأمر. عندما يكون الطفل جاهزًا للمرحلة التالية، بدلاً من عد كل حركة، يعطي الوالد الأمر "سي-جاك" (الأمر في تايكوندو لبدء). يجب على الطفل بعد ذلك أداء ثلاث حركات للأمام وثلاث حركات للخلف بشكل مستقل. في هذه المرحلة، يجب على الآباء التركيز على الإيقاع الثابت، مع التأكد من أن الطفل يتنفس بشكل صحيح ويشمل فترة توقف صغيرة بين الحركات، مما يشجع على التحكم الهادئ بدلاً من التسرع.